О том, как похудеть, не превращая жизнь в диетический марафон, в студии программы «Утро России» рассказал врач-реабилитолог Сергей Агапкин.

Вещества, которые содержатся в молочных продуктах и помогают бороться с ожирением и атеросклерозом, известны ученым давно. Однако процент содержания этих веществ в молоке растет вместе с жирностью, поэтому надпись «о% жира» на пакете с молоком не гарантирует его полезность для похудения, а скорее наоборот.

Для того чтобы стать стройнее, нужно есть продукты, содержащие много клетчатки, например, отруби или пектин. Эти продукты помогают снизить жировую массу тела уже через несколько месяцев, если, конечно, не употреблять пектин исключительно в виде зефира.

Кроме того, красивая фигура невозможна без физической активности. Пробежка может не только помочь сбросить уже набранный вес, но и снизить аппетит.